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 爪が割れる 亀裂が入る 二枚爪になる 爪が割れる原因は だいたいこのあたりです。 ・乾燥 ・貧血などの体調不良 ・タンパク質、鉄分などの栄養不足 なかでも 保湿の方法が間違っていたり ジェルやマニキュアをして乾燥していることが多いです。 爪を作ったり健康に保つ為に必要な、ビタミンB群 (特にビタミンB2とビオチン) ビタミンB2は皮膚や粘膜を健康に保つ為に必要であり、 ビオチン はケラチンを作る際に必要な栄養素で新陳代謝を活発にします。 レバーや卵 はどちらも多く含む食品です。 ビオチンの1日あたりの摂取量は30μgですが、これを超えて大量に補ったとしても爪の健康を促進する効果は得られ 爪が「横に割れている」ケース 横に割れる場合、栄養不足や爪の成長が妨げられてることが原因の可能性があります。 爪が「でこぼこ」しているケース 爪がボコボコになるのは、カンジダ菌や細菌が、爪に入り込んで生じる炎症が原因のこともあります。 爪美人になるために 食べるべき5つの食材 爪が薄くなる 栄養