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 FOOD 医師監修「食の執着」は意志の弱さだけが原因じゃない！ 無性にあるものが欲しくなる時のメカニズム 半田葉子 無性にチョコレートやポテトチップスが食べたくなる、辛い物が大好き、身体がコーヒーを欲している。 ダメだと思っていてもついつい過食しがち。 そして満足するまで食べた（飲んだ）はずなのに、翌日また身体が欲している まとめ：疲れたときに甘いもので疲労回復できますが、摂りすぎに気を付けましょう 疲れたときに甘いものを食べることは間違いではない 脳はブドウ糖を主なエネルギー源とするため、脳が疲れたときに甘いものが欲しくなるのは自然なこと ただし、甘いものを一気に食べると血糖値の急激な変動を引き起こし、かえって疲れを感じやすくなる ゆっくり食べる、GI 白パンやパスタ、白米、砂糖たっぷりのお菓子などです。 とくにそれだけで摂ると血糖値があがりやすくなります。 白パンやパスタ、白米などを食べるときのポイント↓ 野菜・海藻類などの食物繊維を一緒に摂る べジファースト を心がける できれば 発酵食品もつける 上から2つは食物繊維で糖の吸収を遅らせます。 納豆などの 発酵食品をとることでも血糖値 超特価sale開催 あれもこれも欲しくなる暮らしを彩るすぐれもの 15年改訂版 雑貨とインテリア100 欲しくなるもの